Makapamenos ba sa Timbang ang mga Sigarilyo?Ang Siyentipikong Relasyon Tali sa Pagpanigarilyo ug Timbang

Makapamenos ba sa Timbang ang mga Sigarilyo?Giunsa Pag-apekto sa Nikotina ang Lawas?

Usa sa mga pangunang sangkap sa sigarilyo mao ang nikotina. Isip usa ka substansiya nga makapadasig sa sentral nga sistema sa nerbiyos, ang nikotina makahatag og pipila ka mubo nga epekto sa lawas:

Una, kini temporaryo nga nagdugang sa basal metabolic rate.

Ang panukiduki nagpakita nga ang nikotina mahimong hinungdan sa lawas sa paggasto og gamay nga dugang enerhiya sulod sa mubo nga panahon, bisan kung kini nga pagtaas kasagaran gikan sa 5% hangtod 10% lamang ug dili magdugay.

Ikaduha, kini makaapekto sa mga sentro sa regulasyon sa gana.

Ang nikotina mopadasig sa pagpagawas sa dopamine, nga makamugna og gamay nga pagbati sa kahinam nga temporaryong makapakunhod sa gana sa pagkaon. Apan, kini nga epekto dili lig-on ug dili tinuod nga makausab sa dugay nga batasan sa pagkaon.

Ikatulo, kini makausab sa asukar sa dugo ug mga tubag sa hormone.

Ang nikotina mahimong makaapekto sa pagkasensitibo sa insulin, nga posibleng makadugang sa risgo sa mga sakit sa metabolismo sa tambok.

Sa ato pa, gikan sa pisyolohikal nga perspektibo, ang pagpanigarilyo mahimong temporaryo nga makaapekto sa gana sa pagkaon ug paggasto sa enerhiya, apan dili kini katumbas sa himsog o epektibo nga pagpamenos sa timbang.

Makapamenos ba sa Timbang ang mga SigarilyoNiwang gyud diay ang mga nanigarilyo?

Ang datos gikan sa mga pagtuon sa populasyon nagpakita sa mosunod:

Ang mga nanigarilyo adunay gamay nga mas ubos nga aberids nga timbang sa lawas kaysa sa mga dili nanigarilyo.

Apan, wala kini magpasabot nga ang pagpanigarilyo “hinungdan” sa pagpamenos sa timbang. Adunay tulo ka pangunang rason:

Una, ang korelasyon wala magpasabot og hinungdan.

Ang mga kalainan sa timbang mahimong maggikan sa estilo sa kinabuhi, mga hinungdan sa sosyoekonomiko, ug mga batasan sa pagkaon—dili lang ang pagpanigarilyo mismo.

Ikaduha, mas ubos nga timbang ≠ mas ubos nga tambok sa lawas.

Daghang mga pagtuon ang nagpakita nga ang mga nanigarilyo nagtigom og dugang visceral fat sa palibot sa tiyan, nga moresulta sa usa ka kahimtang diin sila "murag niwang apan dili himsog sa pisikal."

Ikatulo, ang mga dugay nang nanigarilyo adunay mas dili maayo nga komposisyon sa lawas.

Ang pagkunhod sa masa sa kaunuran, pagkunhod sa densidad sa bukog, ug ang pagkadaot sa kahimsog sa metabolismo mahimong makatampo sa mas ubos nga pagbasa sa sukdanan samtang ang mga gimbuhaton sa lawas mohinay.

Busa, ang pagpanigarilyo dili gyud makahimo sa lawas nga "mas himsog ug mas niwang."

Makapamenos ba sa Timbang ang mga Sigarilyo: Makatabang ba ang pagpanigarilyo sa pagpamenos sa timbang?

Ang dakong kalainan tali sa mubo ug taas nga termino nga mga epekto

Sa mubo nga panahon, ang ubang mga indibidwal mahimong makamatikod: ang pagpanigarilyo mosangpot sa pagkunhod sa pagkaon ug hinay nga pagtaas sa timbang. Bisan pa, ang kahimtang sa kadugayan kanunay nga mabaliktad. Ang mga dugay nang nanigarilyo mas dali nga makasinati sa: mga sakit sa metabolismo, pagtaas sa tambok sa tiyan, resistensya sa insulin, ug taas nga risgo sa sakit sa kasingkasing ug ugat sa dugo.

Kini nagpasabot nga bisan kon ang timbang temporaryong mokunhod, ang kinatibuk-ang panglawas sa lawas mograbe.

Makapamenos ba sa Timbang ang mga SigarilyoNgano nga komon ang pagtambok human sa paghunong sa pagpanigarilyo?

Daghang mga tawo ang motambok human mohunong, nga nasayop sa pagtuo nga ang "panigarilyo makakontrol sa timbang." Sa tinuud, ang pagtaas sa timbang human mohunong adunay klaro nga siyentipikong mga katin-awan:

Una, ang gana mobalik sa normal human sa paghunong sa nikotina.

Ang kaniadto gipugngan nga kagutom mobalik samot nga mobalik ang natural nga kahimtang sa lawas.

Ikaduha, molambo ang lami ug baho.

Ang pagkaon mahimong mas humot ug madanihon human sa paghunong.

Ikatulo, ang metabolismo mobalik sa sukaranang lebel.

Kung walay nikotina, ang paggamit sa enerhiya mobalik sa normal.

Importante, ang halapad nga panukiduki nagpakita:

Ang pagtaas sa timbang human sa paghunong mas labaw pa kay sa mga risgo sa panglawas sa padayon nga pagpanigarilyo.

Makapamenos ba sa Timbang ang mga Sigarilyo: Gipasabot ang Kasagarang Sayop nga mga Pagsabot

Sayop nga Pagsabot 1: Ang pagpanigarilyo epektibong makapugong sa gana sa pagkaon

Kamatuoran: Ang epekto sa nikotina sa pagpugong sa gana sa pagkaon limitado kaayo ug dili mapadayon.

Sayop nga Pagsabot 2: Mas himsog ang mga maniwang nga nanigarilyo

Kamatuoran: Daghang mga nanigarilyo ang nagpakita og "tinago nga katambok," nga adunay mas taas nga visceral fat ratios.

Sayop nga Pagsabot 3: Ang pagpanigarilyo og dugang makatabang sa pagpamenos sa timbang

Kamatuoran: Ang pagdugang sa pagpanigarilyo dili direktang makapausbaw sa metabolismo apan makapataas sa risgo sa sakit.

Makapamenos ba sa Timbang ang mga Sigarilyo: Mga Gasto sa Panglawas sa Pagpanigarilyo

Ang bisan unsang posibleng mga pagbag-o sa timbang dili makabawi sa mga peligro sa kahimsog sa pagpanigarilyo, lakip apan dili limitado sa:

Dako nga pagtaas sa risgo sa sakit sa kasingkasing ug stroke, daghang klase sa kanser (baga, baba, esophageal, ug uban pa), mga sakit sa respiratoryo, paspas nga pagkatigulang sa panit, ug huyang nga resistensya.

Ang mga ahensya sa panglawas sa publiko sa tibuok kalibutan nagkahiusang miuyon:

Walay gitawag nga "himsog nga pagpanigarilyo."

Makapamenos ba sa Timbang ang mga SigarilyoUnsa ang tinuod nga himsog nga paagi sa pagpamenos sa timbang?

Kon ang tumong mao ang himsog nga pagdumala sa timbang, ang mga pamaagi nga gisuportahan sa siyensya naglakip sa:

Balanseng pagkaon (paglimite sa mga pino nga asukal ug mga pagkaon nga ultra-processed)

Regular nga ehersisyo (pagbansay sa kusog + cardio)

Pagdumala sa pagkatulog ug stress

Mga pag-adjust sa malungtarong estilo sa kinabuhi sa dugay nga panahon

Samtang kini nga mga pamaagi walay gitanyag nga mga "shortcut," kini tinuod nga epektibo, adunay labing ubos nga mga risgo, ug naghatag sa labing taas nga mga ganti.

Makapamenos ba sa Timbang ang mga SigarilyoKonklusyon

Balik ta sa orihinal nga pangutana: Makapamenos ba sa timbang ang sigarilyo?

Ang tubag mao:

Ang pagpanigarilyo mahimong temporaryong makaapekto sa gana sa pagkaon o timbang, apan dili kini usa ka himsog, epektibo, o malungtarong pamaagi sa pagpamenos sa timbang.

Ang bisan unsang posibleng pagbag-o sa timbang adunay dakong epekto sa panglawas.

Kon mapugos sa pagpili tali sa "pagdumala sa timbang" ug "pag-undang sa pagpanigarilyo," ang medikal ug siyentipikong konsensus magpabilin nga makanunayon:

Ang paghunong sa pagpanigarilyo kanunay nga ang mas importante ug mas mapuslanon nga desisyon.

Mga Tag: #sigarilyo #kahon sa sigarilyo #gipasibo nga kahon sa sigarilyo